骨盤ダイエット



骨盤ダイエットは産後に骨盤が開いてしまったり、いままでの生活の中で不自然な姿勢により骨盤に狂いが生じてしまうと太りやすくなるので、骨盤を引き締めてダイエットしようというもの。
骨盤ダイエットといわれるものはいろいろあります。骨盤体操やステッパーを利用する方法、ゴムバンドを腰に巻いて腰を回転する骨盤運動などが一般的ですね!
女優の竹内結子さんがやっていたというインスパイリングエクササイズは産後の骨盤ダイエットにいいといわれ、たしかに竹内結子さんのあのスリムなからだを見ているととても子供を産んだなどとは思えないですね。また金スマで紹介されたSHINOさんは美腰ダイエットでウエストが80センチから50センチにダウンサイズしたとか。
いま話題なのは1分骨盤ダイエットです。1分骨盤ダイエットは大庭史榔さんという赤坂整体院の院長されておられる先生が提唱した方法です。
大庭先生の出版された「1分骨盤ダイエット」という本はベストセラーになっています。


1分骨盤ダイエットのやり方



1分骨盤ダイエットのやり方は非常に簡単で、トレーニングでやるスクワットのような動きを1日に数回、1回につき3セット行うというもの。
1分間だけだからそのぐらいしかできないし、簡単なので続けられるのではないでしょうか。トイレに行くときにこの1分骨盤ダイエットをおこなうといいみたいです。
1分骨盤ダイエットの本を読んでみると、食べながら!ハイスピードでやせられる。リバウンドしない。冷え性、肩こり、便秘、生理不順に効いて、お肌もツルツル。 頭がよくなる♪ 集中力アップ…。みたいなことがいろいろ書かれていますが正直そこまではというのもありますね。
ただいえるのは1分骨盤ダイエットでスクワットのような運動をすると腸腰筋という大腰筋と腸骨筋を鍛えられ、骨盤が引き締まるということが考えられます。大腰筋は腰の骨についていて鍛えると姿勢が良くなり、腸骨筋は骨盤についているので骨盤が引き締められるのではないでしょうか?





1分骨盤ダイエットの口コミ



1分骨盤ダイエットの口コミを見てみると、効果があったという人となかったという人がいますね!痩せたという人はだいたい数kgぐらいで激やせというのはないみたいです。まったく痩せなかったという人もいますがウエストが細くなってズボンが履きやすくなった。お尻の形が変わったという人もいます。
骨盤がもともとそれほど開いていない人は1分骨盤ダイエットをおこなってもそれほど変わらないようです。また体験談などではやや太めの方が実際にはうまくいっている場合が多いようです。
1分骨盤ダイエットだけでは運動といっても1分間だけなのでカロリーはそれほど消費しません。ただ1分骨盤ダイエットをおこなうと特定の筋肉が鍛えられるので骨の位置などが変化して姿勢が良くなり脂肪がつきにくくなるというのが考えられますね。
あと骨盤ダイエットは妊娠中はやらないほうがいいです。むしろ出産で骨盤を開かなくてはならないので、やるなら出産後に!

スポンサード リンク

Copyright © 2009 1分骨盤ダイエットでスリムに

【プライバシーポリシー】当サイトは、サイト内の広告利用状況の集計のために、クッキー、ウェブ・ビーコンといった
汎用技術を用いています。取得したホスト情報などは広告利用状況の集計にのみ利用することをお約束いたします。


健康維持